実家に住んでいた頃は夜遅くまで夜更かしすることがなかったからか、夜食食べることが全然わからなかった。でも、ひとり暮らしするようになって、夜お腹空いてみんながお菓子とか何か摘んで食べるのがよくわかった。

最近朝まで眠れないことが多いと、夜ご飯食べてから寝るまで時間が空くからどうしてもお腹すいちゃう！それにお腹空いたままで寝ることが私はどうしても難しいのと、朝起きて空腹の状態が気持ち悪くて寝るとわかってても食べちゃうんだな〜。

何か食べた後に寝るのは睡眠の質が下がるって聞いたけど、どうなんだろ?

これを彼に話したら、「でもお昼寝する前って大体お昼ご飯食べた後だけど、それはどうなの?」って。それは仮眠で、まとまった睡眠時間にカウントされないからどうでもいいんじゃない?って言っちゃった。

2021.08